Comment Un Chameau M’a Appris À Gérer Mon Anxiété

Faire de son mieux ou faire confiance à Allah ?


Je souffre d’anxiété. J’ai toujours vécu avec l’anxiété et j’en suis conscient depuis longtemps. Je pense que mon anxiété provient d’une phase entière de mon enfance où j’ai été soumis à un sentiment perpétuel d’infériorité et d’inadéquation.

Grandir la partie méritocratique de Singapour

J’ai grandi à Singapour – oui, le pays des “Crazy Rich Asians”. C’est aussi le foyer de milliers d’enfants qui passent une bonne partie de leur temps à l’école, suivie de leçons de piano ou de violon, de cours de karaté ou de natation, puis de devoirs. Et aussi des cours de soutien scolaire le soir. Et peut-être de même des cours de langue.

Heureusement ou malheureusement, je n’ai pas eu à faire tout cela parce que je venais d’une famille modeste, de la classe moyenne inférieure. Nous ne pouvions pas nous le permettre. Mais cela signifiait que j’étais derrière d’autres enfants qui s’étaient tellement développés à l’âge de dix ans, ceux qui, à vue de nez, pouvaient potentiellement étudier pour obtenir une licence.

Perfectionnisme et échec


J’étais aussi un étudiant moyen. J’étais bon dans de nombreuses matières à l’école, en particulier en sciences humaines, mais les mathématiques et en physique n’étaient pas du tout mes points forts, j’avais beaucoup de difficultés.

Bien que j’ai connu mes forces et mes faiblesses à un si jeune âge, je ne me suis jamais laissé aller à être victime des circonstances et je me suis efforcée de faire de mon mieux en tout. Je me suis forcé à croire, avec chaque fibre de mon être, que je pouvais réaliser tout ce que les autres faisaient.

Et dans une certaine mesure, j’y suis parvenu. Mais c’est aussi devenu mon talon d’Achille et la source de mon anxiété.

Parce que j’avais tant accompli, j’ai été amené à croire que rien ne pouvait m’arrêter. Mais en tant qu’êtres humains, nous sommes condamnés à échouer et à subir des revers dans la vie.

Malheureusement, à cause de la façon dont je m’étais conditionné au fil des ans, j’étais mal équipé pour faire face aux échecs, ce qui a eu un effet négatif sur ma santé mentale. J’ai toujours voulu avoir le contrôle des choses et lorsque je n’y parvenais pas, j’entrais dans un état d’anxiété et je ricochais souvent entre les pensées excessives et le doute de soi.

Attachez votre chameau

Récemment, j’ai assisté à un séminaire sur la santé mentale et le bien-être destiné aux professionnels musulmans de Singapour. L’asatizah qui animait le séminaire et en était l’orateur a mis en lumière la façon dont les musulmans peuvent se tourner vers la sunnah et les hadiths du prophète Muhammad pour nous aider à être le meilleur possible tout en préservant notre bien-être mental.

L’une des choses les plus perspicaces qu’il a partagées et qui a résonné profondément en moi était le concept de tawakkul (confiance en Allah) et comment il est différent de tamanni (pensée magique).

Sur l’écran, il a affiché l’image massive d’un chameau attaché à un poteau. Il a ensuite partagé un hadith simple mais très poignant. Raconté par al-Tirmidhi, le hadith décrit l’histoire d’un homme bédouin qui laissait son chameau sans l’attacher.

Le prophète Muhammad ﷺ lui demanda : ” Pourquoi n’attaches-tu pas ton chameau ? “.

Le bédouin répondit : ” Je mets ma confiance en Allah. “

Le prophète ﷺ lui répondit alors : “Attache d’abord ton chameau, puis place ta confiance en Allah.”

Dans sa simplicité, j’ai découvert que la gestion de mon anxiété ne consiste pas à renoncer au contrôle, mais plutôt à trouver un équilibre entre la confiance en moi et la confiance en Allah et en Ses plans.

Se faire confiance et faire confiance à Ses plans

La confiance en Allah est le tawakkul. Elle est au cœur de notre foi. Même le nom de notre religion, “Islam”, signifie soumission à Dieu tout-puissant.

On le retrouve également dans d’innombrables versets du Coran.

 وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى ٱللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُۥٓ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ بَـٰلِغُ أَمْرِهِۦ ۚ قَدْ جَعَلَ ٱللَّهُ لِكُلِّ شَىْءٍ قَدْرًا

“…Et quiconque s’appuie sur Allah – alors Il lui suffit. En effet, Allah accomplira Son dessein. Allah a déjà fixé pour chaque chose une étendue [décrétée]. “

[At-Talaq 65:3]

Dans le hadith sur le fait d’attacher son chameau, notre bien-aimé prophète Muhammad ﷺ nous a enseigné une leçon très importante – une leçon simple mais souvent négligée.

Faire preuve de diligence raisonnable et travailler avec les moyens de ce monde n’annule en rien notre tawakkul. La véritable signification du tawakkul est de donner le meilleur de nous-mêmes dans tout ce que nous faisons et de laisser le reste à Allah. Nous lui faisons confiance pour qu’il s’occupe du reste qui n’est pas sous notre contrôle.

Et dans cette sagesse, si quelque chose d’indésirable devait arriver et que les choses ne se passaient pas comme nous l’avions prévu, nous pouvons toujours trouver du réconfort et être en paix en sachant que nous avons fait de notre mieux. Le reste dépendait du qadr (décret).

Pour revenir à la question qui a ouvert cet article : faire de son mieux ou faire confiance à Allah ? Il suffit de remplacer le ” ou ” par un ” et “.

Faire de notre mieux et faire confiance à Allah. Attachez le chameau et laissez-Le faire le reste.

Et Allah sait ce qu’il y a de mieux.

Écrit par : Abdullah Zaidani